Breaking News:

Berita Daerah

Spesialis Gizi Klinis Ini Anjurkan Setelah Makan Jangan Langsung Berolahraga, Ini Alasannya

bila kita melakukan aktivitas olahraga sesudah makan, maka sistem pencernaan butuh lebih banyak suplay darah untuk memproses makanan yang masuk,

dok www.libya-today.com   
ILUSTRASI -- Mungkin di antara kita pernah melakukan aktivitas olahraga selepas makan. Dari sisi kesehatan, berolahraga usai makan tidak dianjurkan. (foto ilustrasi) 

TRIBUNBEKASI.COM ---- Mungkin di antara kita pernah melakukan aktivitas olahraga selepas makan.

Ternyata dari sisi kesehatan, berolahraga seusai makan tidak dianjurkan.

Apa alasannya?

Menurut dr. Samuel Oetoro, Sp.GK., spesialis gizi klinis, dari segi kesehatan, bila kita melakukan aktivitas olahraga sesudah makan, maka sistem pencernaan butuh lebih banyak suplay darah untuk memproses makanan yang masuk, maka suplay darah akan mengalir deras juga ke alat gerak.

Di satu sisi, kondisi lambung sedang melakukan proses pencernaan, makanan digerus secara mekanis. 

Baca juga: BPJS Kesehatan Gelar Lomba TikTok dan Vlog Anti Gratifikasi, Berikut Syarat dan Link Pendaftarannya

Baca juga: BAZNAS Buka Pendaftaran Beasiswa Cendekia Mahad Aly dan Beasiswa Santri Bagi Keluarga Tak Mampu

Baca juga: Layanan SIM Keliling Rabu 15 September 2021 di Kota Bekasi, Berikut Lokasi dan Persyaratannya

Penggerusan makanan itu, membutuhkan aliran darah yang optimal ke dalam saluran pencernaaan. 

Dan bila kita selepas makan langsung berolahraga atau melakukan aktivitas secara kontinyu, gerakan yang kita lakukan membutuhkan aliran darah ke alat gerak seperti lengan dan tungkai.

"Akibatnya, aliran darah ke dalam saluran cerna menjadi berkurang karena jantung juga dipaksa untuk menyuplai darah ke sel-sel organ yang bergerak," kata dokter Samuel saat live instagram bertajuk 'Mencegah Diabetes di Masa Pandemi dan Meningkatkan Imunitas Tubuh', pekan lalu.

Oleh karena itu, ia menyarankan, sesudah makan perlu istirahat sekitar 10 menit.

Setelah itu, jika akan melakukan aktivitas seperti sekadar jalan santai itu masih diperbolehkan. 

Halaman
12
Penulis: Ign Agung Nugroho
Editor: Dedy
Sumber: Wartakota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved