Dokter Mata JEC Anjurkan Sering Berkedip saat Menatap Layar Komputer atau Bermain HP

TRIBUNBEKASI.COM, JAKARTA - Situasi pandemi Covid -19 hingga pemberlakukan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) mengharuskan kita lebih banyak menghabiskan waktunya di rumah.

Aktivitas di rumah pun kerap dilakukan seperti menonton televisi, membaca, dan menatap layar gawai dalam jangka waktu yang cukup lama. 

Nah, tanpa kita sadari hal tersebut salah satunya berisiko pada kesehatan, yakni terjadinya mata kering.

Baca juga: Anies Bersyukur Empat Tahun Jadi Gubernur Bisa Penuhi Janji Politik Soal Penataan Kampung Prioritas

Dokter spesialis mata Jakarta Eye Center (JEC) Menteng dan Kedoya, dr. Damara Andalia Sp.M mengatakan, walau mata kering adalah penyakit yang sering ditemui, tapi sifatnya kompleks.

"Maka dari itu penting untuk mencari tahu secara detail penyebab, dan faktor risiko dari mata kering agar dapat ditangani dengan baik sehingga tidak sampai mengganggu kualitas hidup," kata dokter Damara dalam diskusi virtual yang digelar Combiphar dengan tema "Kesehatan Tubuh Yang Prima Bantu Kurangi Risiko Mata Kering" pekan lalu. 

Dokter Damara menjelaskan, ada beberapa penyebab pasti dari mata kering.

Salah satunya, pola hidup tidak sehat bisa memicu sindrom metabolik sekaligus berisiko mengakibatkan mata kering.

"Penurunan produksi dan kualitas air mata pada mata kering dapat menimbulkan komplikasi luka terbuka pada lapisan luar pelindung mata yakni kornea,” ucapnya.

Baca juga: Disdikpora Kabupaten Karawang Ungkap Nol Kasus Covid-19 Selama Tiga Pekan PTM Terbatas

“Sehingga membuat penderita tidak nyaman, dan dapat mengalami depresi, gangguan tidur atau sakit kepala migrain," imbuhnya.

Tidak hanya itu, saat mata menjadi kering terdapat perasaan nyeri seperti tertekan dan sensasi berpasir di bagian mata yang dapat menyebabkan robekan berlebihan pada kornea.

"Hal itu akan meningkatkan frekuensi berkedip, serta refleks air mata yang lebih tinggi akan memengaruhi sel imun dan aliran darah sehingga rentan terjadi peradangan pada mata," ucapnya.

Terkait hal itu, ia pun menyarankan agar menghindari hal-hal yang dapat memperparah mata kering.

Hal tersebut, seperti menghabiskan waktu terlalu lama menatap layar gawai cenderung membuat mata jarang berkedip, sehingga mata berisiko menjadi kering. 

Baca juga: Puluhan Karya Lukis Anak Bangsa Dipamerkan di Kazakhstan

Oleh sebab itu, jangan lupa untuk mengistirahatkan mata dan berkedip lebih sering saat beraktifitas di depan layar.

Setiap mata berkedip maka lapisan air mata yang baru akan terbentuk dan tersebar merata ke seluruh permukaan mata.

"Penting  juga untuk membatasi konsumsi penggunaan layar serta AC dengan bijak dan seimbang sebagai kunci preventif, serta penggunaan tetes mata yang tepat sesuai kebutuhan dan keadaan mata," kata dokter Damara.

Ia menambahkan, hindari juga penggunaan lensa kontak yang tidak sesuai dengan instruksi dokter mata.