Breaking News:

Cara Bangun Pagi Tanpa Alarm

Bangun tidur pada pagi hari bukan merupakan kebiasaan yang mudah dan berikut cara bangun pagi tanpa alarm.

Editor: Panji Baskhara
shutterstock via Kompas.com
Ilustrasi: Bangun tidur pada pagi hari bukan merupakan kebiasaan yang mudah dan berikut cara bangun pagi tanpa alarm. 

TRIBUNBEKASI.COM - Bagi sebagian orang, bangun tidur pada pagi hari bukan merupakan kebiasaan yang mudah.

Bahkan, setiap orang juga tidak mudah bangun pagi setelah akhir pekan.

Menurut penelitian, bangun pagi dikaitkan dengan kemampuan tubuh untuk mengambil tindakan yang terarah.

Selain itu, bangun pagi mampu membuat tingkat kebagiaan yang lebih tinggi.

Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Ketiak

Baca juga: Cara Mengurangi Kerutan di Sudut Mata

Baca juga: Apa Itu Kebiri? Simak Penjelasan Lengkapnya

Mengutip Live Science, manusia punya dua proses bologis mendasari pola tidur dan bangun secara alami, yaitu homeostasis dan sirkadian.

Peneliti senior terkait tidur dan psikolog Royal Melbourne Institute of Technology University di Australia Melinda Jackson menjelaskan, ritme sikardian dikendalikan oleh sel-sel hipotalamus, yaitu proses paralel yang mengatur fase kantuk dan kewaspadaan sepanjang hari.

Proses itu dipengaruhi oleh terang dan gelap, berarti periode kewaspadaan dan kantuk biasanya berhubungan dengan cahaya pagi serta kegelapan malam.

Dituliskan sleep.org, seseorang perlu memahami cara ritme sikardian alami tubuh.

Untuk berhenti menggunakan alarm, seseorang perlu membuat ritme yang konsisten dari hari ke hari.

Sementara itu, seorang psikoterapis Dr Mike Dow mengungkap cara dapat bangun pagi tanpa bantuan alarm.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved