Tips Jitu Pesinetron Ade Fitrie Kirana Cara Menjaga Kesehatan Kulit saat Berpuasa Ramadan

TRIBUNBEKASI.COM, JAKARTA --- Pemain sinetron dan pengusaha Ade Fitrie Kirana berbagi tips cara menjaga kesehatan kulit saat berpuasa di bulan Ramadan.

Ade Fitrie Kirana mengakui umumnya kulit seseorang menjadi lebih kering dan kutang elastis saat sedang berpuasa selama Ramadan karena tubuh kurang cairan.

"Nah, asupan cairan ini yang penting untuk kita atur saat berbuka," kata Ade Fitri Kirana ketika ditemui di kawasan Jakarta Selatan, Minggu (16/3/2025).

Ade menganggap kulit seseorang kering dan bibir pecah pecah ketika berpuasa adalah hal yang normal, tapi bisa dicegah dengan Konsumsi air yang banyak.

Misalnya menurut Ade Fitri Kirana, seseorang harus bisa mengatur konsumsi air dengan baik saat sahur dan berbuka puasa. 

"Kayak dengan pola dua empat dua yaitu dua gelar air saat berbuka, kemudian empat gelas air di malam hari dan minimal dua gelas air saat sahur," ucapnya. 

Baca juga: Minuman Segar untuk Berbuka Puasa: Begini Resep dan Cara Membuat Es Buah Delima

Pemilik AFK Beauty Skincare dan AFK Beauty Skin Clinic ini menambahkan, selain konsumsi air putih yang cukup, makan sayur dan buah yang banyak mengandung air dan vitamin C dapat membantu merawat kesehatan kulit saat bulan puasa ini. 

"Tak perlu pusing pilih buah-buahan tertentu. Lihat disekitar kita, banyak buah-buahan yang tersedia misalnya pepaya, semangka dan mangga," jelasnya.

"Tiga contoh buah tadi baik untuk menjaga kesehatan kulit, mengandung serat dan vitamin-vitamin," sambungnya. 

Ade juga menyarankan untuk membuat jus dengan buah-buahan tersebut. Jika merasa direpotkan, buah-buah dan sayur yang mengandung air wajib dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

"Yang tak kalah penting adalah tidur di malam hari yang nyenyak dan durasi waktu yang cukup. Saat kita tidur, tubuh menjalankan proses perbaikan jaringan kulit. Selain itu, dengan tidur nyenyak juga mengurangi timbulnya kantong hitam pada mata," terangnya. 

Ade meminta kepada semua orang untuk menggunakan pelembab kulit dan sunscreen, untuk menjaga kesehatan kulit ditengah musim pancaroba.

"Selain bisa menjaga kulit, dua barang tersebut juga bisa membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Tapi kalau bisa cari sesuai kebutuhan agar tidak alergi," katanya.

Ade Fitrie Kirana menyarankan agar tidak ragu konsultasi ke dokter atau tenaga medis, jika saat berpuasa sedang mengalami masalah kulit.

"Sebaiknya kenali apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan secara medis tidak menimbulkan efek samping," ujar Ade Fitri Kirana. 

(Sumber : Warta Kota, Arie Puji Waluyo/ARI)