Ternyata Tanpa Minum Obat, Jantung Bisa Tetap Sehat, Ini Resepnya

TRIBUNBEKASI.COM, JAKARTA - Jantung merupakan satu di antara organ tubuh yang sangat penting bagi kita dan perlu dijaga kesehatannya.

Berbagai hal yang bisa kita lakukan agar jantung tetap sehat, termasuk mengonsumi makanan penuh nutrisi.

Penyakit jantung adalah satu diantara penyebab kematian tertinggi di dunia.

Penyebabnya bisa beragam, satu di antaranya gaya hidup yang tidak sehat.

Baca juga: Dinas Perhubungan Karawang Tunggu Pemerintah Pusat Soal Pembatasan Mobilitas saat Libur Nataru

Di sisi lain, tidak hanya melalui makanan yang kita konsumsi, kita juga bisa membuat jantung tetap sehat dengan melakukan berbagai kegiatan fisik secara rutin.

Dilansir Klikdokter, selain aktivitas fisik, banyak kegiatan lain yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegahnya terkena berbagai macam penyakit.

Berikut beberapa kegiatan yang bisa menyehatkan jantung:
1. Memasak 
Dengan mondari-mandir di sekitar dapur, Anda tidak akan tergoda untuk duduk di kursi, sofa, atau rebahan di kasur.

Selama memasak, Anda akan dipaksa untuk berdiri dan berjalan, serta melakukan gerakan dinamis lainnya. 

Otot lengan dan tangan Anda juga akan terlatih ketika mengocok telur atau menguleni adonan kue.

Dengan meningkatkan keterampilan memasak, Anda juga dapat menyajikan menu makanan yang sehat dan bergizi bagi keluarga.

Baca juga: Polda Metro Jaya Gelar Perkara Kasus Sopir Bus Transjakarta Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

2. Bertamasya
Bertamasya termasuk kegiatan yang menyehatkan jantung. Tidak perlu mahal-mahal, Anda dapat melakukan perjalanan hemat dengan backpacking atau bepergian ke destinasi wisata dalam negeri.

Ketika bertamasya, Anda akan banyak bergerak, berjalan kaki, dan melakukan aktivitas lainnya. 

Aktivitas ini jauh lebih baik ketimbang duduk di depan komputer, ngemil, atau melakukan sederet kegiatan yang menimbun kalori.

Bertamasya juga dapat melepaskan stres dan kepenatan, yang turut menjadi faktor risiko penyakit jantung.