6 Kiat Sehat Saat Menjalankan Puasa Ramadan

Selain itu, hindari makanan dengan suhu ekstrem (terlalu panas atau terlalu dingin) saat berbuka. 

Baca juga: Ramadan 2023: Jasa Marga Prediksi Puncak Arus Mudik Terjadi H-3 Lebaran pada 19 April 2023

4. Gunakan Pelembap agar Kulit tidak Kering

Anggapan tersebut adalah mitos. Berpuasa dapat membuat kulit kering, kusam, dan kerutan karena kurangnya hidrasi.

Kulit terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.

Bagaimana cara kulit agar lembap sepanjang hari? Anda bisa awali dengan toner, usai mencuci muka.

Lembapkan kulit wajah dengan toner yang berisi hydrating toner, hal ini dapat membantu melembapkan kulit dan mempersiapkan kulit menerima produk perawatan kulit.

"Kemudian, wajib gunakan moisturizer dan sunscreen agar hidrasi kulit terjaga, mencegah timbul garis halus dan melindungi diri dari efek buruk sinar matahari,” paparnya.

Aria mengatakan, walaupun hanya berada di rumah  saja, tetap diwajibkan menggunakan sunscreen. Karena, matahari juga masuk ke dalam rumah.

Gunakan pelembap saat berada di rumah sangat penting terlebih ketika Anda berada di dalam ruangan ber-AC dengan jangka waktu yang lama.

Pada malam hari, gunakan pelembap karena kelembapan kulit mudah berkurang dan mendukung regenerasi kulit  menjadi lebih baik. Regenerasi kulit terjadi pada malam hari

5. Kekebalan Tubuh Meningkat saat Puasa

Faktanya adalah berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh bila diimbangi dengan konsumsi nutrisi seimbang.

Kemudian, Anda juga bisa tetap aktif bergerak selama berpuasa.

Sahur dan berbuka dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempertahankan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Baca juga: Dua Pekan Ramadan Daging Sapi tak ada Kenaikan Harga, Diprediksi naik Rp20.000 Jelang Lebaran

6. Tetap Tidur Cukup

Saat puasa, penting untuk melakukan tidur siang atau power nap minimal 20 menit.

Di malam hari, waktu tidak yang ideal adalah 7-8 jam.

Meskipun harus bangun untuk sahur, usahakan waktu tidur tetap cukup. Disarankan untuk tidur lebih awal agar sampai waktu sahur tiba sehingga waktu tidur tetap terpenuhi.