Tetap Bugar Usai Lebaran, Berikut Ini Rekomendasi Olahraga Ringan yang Bisa Bakar Kalori

- Istirahat terlebih dahulu jika tubuh merasa lelah dan juga minum air putih yang cukup.

2. Bersepeda

Bersepeda juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus membakar banyak kalori.

Selain itu, olahraga satu ini bisa dilakukan sambil menikmati pemandangan sekitar sehingga terasa lebih menyenangkan.

Manfaat bersepeda:

- Jika bersepeda dengan kecepatan sekitar 22 km/jam, tubuh bisa membakar hingga 500-700 kalori per jam.

- Menguatkan otot kaki, paha, dan betis.

- Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung.

3. Berenang

Berenang adalah olahraga yang melibatkan seluruh anggota tubuh sehingga baik untuk membakar kalori. Selain itu, berenang juga baik untuk kesehatan pernapasan dan melatih kekuatan otot.

Kalori yang bisa terbakar saat berenang bergantung pada gaya dan intensitas kita berenang.

Gaya renang yang disebut paling banyak membakar kalori adalah gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya punggung.

4. Lompat Tali

Lompat tali atau skipping adalah olahraga dengan kekuatan tinggi yang bisa dilakukan di mana saja.

Meski terlihat sederhana, lompat tali bisa membakar kalori dalam waktu singkat, lo, teman-teman.