Ini Pentingnya Gizi Seimbang bagi Si Buah Hati agar Tumbuh Sehat dan Kuat

Oleh karena itu, pilihlah camilan yang mengandung nutrisi baik yang menyehatkan seperti yogurt yang punya kandungan susu dan juga bakteri sehat yang sangat baik untuk pencernaan anak-anak.

"Karena di dalam sistem pencernaan si kecil terdapat komponen sistem imun yang berperan besar dalam daya tahan tubuhnya," ujar dokter 
Attila.

Ia kembali menjelaskan, kebiasaan makan baik dari usia dini, juga akan membantu si kecil menjalankan gaya hidup sehat saat ia tumbuh dewasa.

Selain memberikan contoh yang baik bagi si kecil,  dokter Attila memberikan beberapa  saran untuk membantu menanamkan kebiasaan makan yang baik untuk si kecil.

Pertama, atur waktu makan dengan seluruh keluarga. 

"Usahakan untuk selalu makan bersama si kecil, baik itu untuk santapan utama maupun menikmati camilan sehat," katanya.

Kedua, berikan makanan yang bervariasi dan seimbang dari semua kelompok sumber zat gizi.

"Berikan makanan yang bisa dengan mudah dicerna oleh anak, seperti makanan yang sudah dipotong-potong kecil ataupun ditumbuk halus," kata dokter Attila.

Ketiga, bantu si kecil belajar menggunakan sendok atau memilih camilan dengan kemasan siap santap.

Keempat, libatkan si kecil saat memilih dan mempersiapkan hidangan dan menata meja makan

"Jangan gunakan sembarang camilan sebagai iming-iming. Berikan pilihan camilan sehat seperti buah-buahan dan yogurt," ujarnya.

Berikutnya kelima, ajarkan anak untuk membaca label pada kemasan makanan saat berbelanja.

Dan yang keenam, kurangi makanan siap saji di restoran. "Tunjukkan pentingnya menikmati makanan bersama keluarga dengan hidangan sehat yang dimasak di rumah," kata dokter Attila.

(Sumber : Warta Kota/Ign Agung Nugroho)