Lifestyle
Jika Anak Bosan Minum Susu, Ahli Gizi Menyarankan untuk Mengonsumsi Keju
Seringkali anak-anak boisan menum susu karena setiap hari. Untuk itu bisa disiasati dengan makan keju agar tetap mendapat asupan protein.
Penulis: Ign Agung Nugroho | Editor: Valentino Verry
lihat foto
Sedangkan protein terlebih jenis protein whey dan kasein pada susu memang lebih mudah diserap tubuh ketimbang protein nabati.
'Protein sangat penting buat pertumbuhan anak. Di samping itu diperlukan bagi kesehatan mikrobiota di usus sehingga penyerapan gizi optimal, meningkatkan respons imun dan memicu produksi hormon bahagia di otak sehingga mood anak baik " ujarnya.
Laku bagaimana porsi keju yang disarankan?
Menurutnya, anak minum susu setiap hari sehingga tidak masalah konsumsi keju juga setiap hari atau bergantian dengan susu dan produk susu lain.
Baca juga: Disdik DKI Imbau Guru dan Murid tidak Pulang Kampung saat Libur Nataru
Anjuran gizi seimbang setidaknya konsumsi protein sebanyak enam porsi sehari dan bisa terdiri dari daging, tempe, telur, susu maupun produk olahan susu. Untuk produk susu dianjurkan dua porsi sehari.
"Akan tetapi asupan protein sebaiknya ditambah dalam kondisi tertentu semisal anak aktif atau banyak terlibat dalam aktivitas fisik, pemulihan setelah sakit dan situasi pandemi guna meningkatkan imun," kata dokter Rita.
